体温を下げる飲料

暑いですね！
暑いとモチベーションが上がらないので、体温を下げる効果がある飲み物を調べました。
コーヒー、緑茶、牛乳、清涼飲料水。
コーヒーにはカフェインが含まれていますが、緑茶の方がカフェインを多く含んでいます。さらに緑茶に含まれるカテキンには、抗酸化作用などさまざまな健康効果があるといわれていますし、ビタミンB群、ビタミンCなどの栄養も豊富。適度に摂取するのは良い、との事。
コーヒーと緑茶が良いのですね。
仕事に集中する為にも意識していこうと思います。